ODPORNOŚĆ – jesienny warsztat zdrowia

Drodzy Państwo,
Spotykamy się weekendowo, aby zadbać o swoją odporność. Bliskie jest nam myślenie, że odnalezienie się w dzisiejszych czasach, to inwestycja w nasz własny system immunologiczny. Dołączamy w swoim myśleniu do tych naukowców, badaczy, lekarzy, myślicieli w świecie nauki, medycyny i kultury, dla których ten rodzaj inwestycji ma wysoki priorytet. Nie na wszystko mamy wpływ ale możemy robić to, co rozumiemy, że jest do zrobienia. To inspiracja dla naszych spotkań ODPORNOŚĆ.

Mamy wpływ na kształtowanie i podtrzymywanie swojej odporności poprzez wiedzę, relaks i odpoczynek. Zatem przed nami rozmowy nie takie zwyczajne, tylko trochę głębsze. Czyli „Lutownica, ale nie pistoletowa,  tylko taka kolba”. Kto zna Mumio, ten wie o co chodzi 🙂 Zapraszamy do przestrzeni emocji, ciała, myśli, dobrych miejsc, rozmów, spotkań, zamyśleń…


INFORMACJE ORGANIZACYJNE

MIEJSCE: BRISTOL **** ART & Medical SPA
TERMIN: 11-14.11.2021 r. 

ROZPOCZĘCIE: godz. 15:00 (czwartek)
ZAKOŃCZENIE: godz. 14:00 (niedziela)
GRUPA: 15 osób
CENA: 1 450,00 zł.


POZNAJMY SIĘ – ROZMOWY DO ODSŁUCHANIA


Jadwiga Koźmińska-Kiniorska 
  Relaksacja i odprężenie – święto czy codzienność?


Justyna Rutkowska – Higiena psychiczna – inwestycja w życie.


W PROGRAMIE I W CENIE 

  • warsztat relacji z ciałem, 3 sesje przez weekend 
  • warsztat relacji z emocjami, 3 sesje przez weekend
  • dostęp do basenu rehabilitacyjnego oczyszczanego nanosrebrem
  • dodatkowo: w kwocie 150,00 zł. do wykorzystania na wszystkie zabiegi w Medical Center dla każdej z osób.
    – wykaz zabiegów 1: cennik Medical PL 25.01.2020
    – wykaz zabiegów 2: Cennik SPA PL 2021
  • dostęp do strefy saun: fińska, parowa
  • jacuzzi
  • ścieżka Kneippa
  • dostęp do sali cardio
  • pozostałe zabiegi można też dokupić w BRISTOL **** ART & Medical SPA
  • pełne wyżywienie: śniadanie i obiadokolacja 
  • zakwaterowanie w dobrej jakości pokojach z łazienką i TV – 2 osobowe
  • kuchnia do wyboru: wegańska, wegetariańska, mięsna
  • nieodpłatny monitorowany parking
  • Internet
  • możliwość konsultacji psychologicznych z prowadzącym w prezencie książka Wydawnictwa „Charaktery”.

  


CELE

  • regeneracja na poziomie psychiki, emocji i ciała
  • zastrzyk sił witalnych, wzmocnienie odporności psychofizycznej
  • relacja z oddechem i relaksacja
  • rozmowy jesienne, rozmowy nie takie zwyczajne tylko trochę głębsze…
  • inwestycja w ciało, emocje, umysł
  • higiena psychiczna, rezyliencja, profilaktyka
    .

      
    .
    POLECAMY ARTYKUŁ Wojciecha Eichelbergera „Świat z dykty” o wadze i roli odporności w obecnej sytuacji.

HARMONOGRAM

piątek

14:30 – 15:00 Zakwaterowanie
15:00 – 16:00 Obiadokolacja
16:00 – 17:00 Sesja otwierająca – rozmowy O tym, co najważniejsze

(poznanie, oczekiwania, potrzeby)
– Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
17:00 – 18:00 Warsztat z kawą i herbatą – sesja relacji z emocjami i ciałem (skanowanie ciała, rozciąganie, wyobraźnia, wizualizacja, uważność)
– Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
18:00 – 24:00 Indywidualne zabiegi, basen, sauna, rozmowy 

piątek

08:30 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 11:00 Spacer, Park zdrojowy, Indywidualne zabiegi, basen, sauna
11:00 – 13:00 Warsztat z kawą – sesja relacji z emocjami
– Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
13:00 – 17:00 Dobry czas dla siebie, indywidualne zabiegi, basen, rozmowy
17:00 – 18:00 Obiadokolacja
18:00 – 20:00 Warsztat z herbatą – sesja relacji z ciałem
 – Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska 

20:00 – 24:00 Indywidualne zabiegi, basen, sauna, rozmowy 

sobota

08:30 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 11:00 Spacer, Park zdrojowy, Indywidualne zabiegi, basen, sauna
11:00 – 13:00 Warsztat z kawą – sesja relacji z emocjami
– Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska
13:00 – 17:00 Dobry czas dla siebie, indywidualne zabiegi, basen, rozmowy
17:00 – 18:00 Obiadokolacja
18:00 – 20:00 Warsztat z herbatą – sesja relacji z ciałem
 – Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Justyna Rutkowska 

20:00 – 24:00 Indywidualne zabiegi, basen, sauna, rozmowy 

niedziela

08:30 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 13:00 Spacer, Park zdrojowy, Indywidualne zabiegi, basen, sauna
13:00 – 14:00 Sesja zamykająca z małym co nieco – rozmowy O tym, co najważniejsze
– Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska

GALERIA ZDJĘĆ OBIEKTU
pokoje, restauracja, art, spa, medical


Podstawowe informacje dla uczestników

WARSZTAT RELACJI Z EMOCJAMI 

  • identyfikacja podstawowych i głębszych stanów emocjonalnych swoich, drugiej osoby i grupy;
  • nawiązywanie relacji z emocjami – świadomość, konfrontacja, interpretacja;
  • trening komunikacji emocjonalnej w relacji wobec siebie;
  • odczuwanie emocji w ciele – psychosomatyczne rozumienie;
  • rozumienie trudnych stanów emocjonalnych.

WARSZTAT RELACJI Z CIAŁEM 

  • rozpoznanie i rozumienie własnego stylu komunikacji z ciałem;
  • budowanie bliskości i zaufania wobec swojego ciała;
  • odporność w ciele – siła stresu, wysiłku i kryzysu;
  • trening wyobraźni, wizualizacji i relaksacji;
  • uważność w relacji z ciałem swoim i innych.

MASAŻ KLASYCZNY 

Zabieg leczniczy wykonywany w sposób manualny  z wykorzystaniem różnych chwytów takich jak: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wstrząsanie i wibracje w celu wywołania odczynów w tkankach i narządach człowieka.

Poprzez bezpośredni nacisk  na skórę oraz zakończenia nerwowe w niej występujące ma działanie rozluźniające, poprawiające krążenie oraz zwiększające sprężystość tkanek. Wpływa również na poprawę samopoczucia.

W zależności od czasu trwania zbiegu obejmuje większe lub mniejsze okolice ciała.

BICZE SZKOCKIE

Zabieg wodoleczniczy ruchomym strumieniem wody o ciśnieniu około 2,5-3,5 kPa i  zmiennej temperaturze. Przez 1-2 min. stosuje się wodę gorąca o temp. 40°C i następnie przez 20-30 sekund wodę chłodną o temp. 20°C. Cykl jest powtarzany kilka razy.

Bicze szkockie oprócz działania termicznego mają silne działanie mechaniczne, stanowią odrębną formę masażu wodnego wspomagającego odchudzanie, zwalczającego cellulit. Wpływają również stabilizująco na autonomiczny układ nerwowy, pobudzają krążenie i oddychanie oraz przemianę materii, działają hartująco na organizm. Bicze szkockie mogą być wykonywane na całym ciele lub częściowo.
 
Czas trwania zabiegu 5 min, mogą być wykonywane codziennie.
 
Wskazania:

  • Zmęczenie po intensywnej pracy mięśni,
  • Nerwice,
  • Bezsenność,
  • Choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa w okresie remisji objawów
  • Zaburzenia przemiany materii: otyłość, cukrzyca,
  • Rwa kulszowa,
  • Nerwobóle i mięśniobóle.

KRIOTERAPIA

Wymagane jest zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do skorzystania z kriokomory. Możliwa konsultacja lekarska na miejscu za dodatkową opłatą.

Jest metodą wykorzystującą bodziec kriogeniczny do stymulacji organizmu poprzez intensywne wychłodzenie całej powierzchni ciała w czasie 1-3 min. W tym celu wykorzystywane są pary skroplonego powietrza atmosferycznego o temp.  -160°C.

Działanie krioterapii ogólnoustrojowej wywołuje w organizmie człowieka zjawiska fizjologiczne takie jak: efekt przeciwbólowy, nerwowo-mięśniowy, przeciwzapalny i przeciwobrzękowy oraz krążeniowy. Zabiegi krioterapii ogólnoustrojowej powodują również poprawę wydolności fizycznej organizmu, przyśpieszają metabolizm i tempo spalania tkanki tłuszczowej, wywierają korzystny wpływ na  psychikę człowieka.

Po zabiegu występuje uczucia zupełnego odprężenia,  uspokojenia i relaksu. Ilość zabiegów wykorzystujących kriokomorę naszego sanatorium ustalana przez lekarza prowadzącego.

Wskazania:

  • Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
  • Łuszczycowe zapalenie stawów obwodowych i kręgosłupa
  • Zmiany zwyrodnieniowe,
  • Fibromyalgia,
  • Dna moczanowa,
  • Dyskopatie,
  • Stany przeciążeniowe narządu ruchu,
  • Stany wzmożonego napięcia mięśni,
  • Odnowa biologiczna,
  • Uodpornienie na infekcje,
  • Redukcja nadwagi i cellulitu,
  • Działanie przeciwdepresyjne,
  • Profilaktyka osteoporozy,
  • Stany zapalne i obrzęki,
  • Zmęczenie,
  • Zapalenie tkanki łącznej,
  • Urazy stawów i tkanek miękkich,
  • Stwardnienie rozsiane.

SAUNARIUM 

Sauna fińska  to tradycyjna drewniana sauna, w której panuje temperatura powietrza od 85°C do 100°C, przy niskiej wilgotności powietrza. Jej korzystne działanie obejmuje między innymi trening układu krążeniowego i oddechowego, usuwanie toksyn z organizmu, oczyszczanie skóry, przyspieszanie metabolizmu, wspomaganie odchudzania oraz wzmacnianie odporności organizmu. Zabieg w saunie powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 30 min i uzupełnić płyny.  Dla utrzymania dobrej ogólnej sprawności organizmu wystarczy jeden zabieg w tygodniu, z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu. 

Sauna parowa  to tradycyjna łaźnia do kąpieli parowej z aromaterapią, w której panuje temperatura od 45°C do 50°C przy wilgotności powietrza do 100%.  Kąpiel w łaźni parowej ma szczególnie korzystne działanie na drogi oddechowe. Wilgotne ciepło kąpieli parowej pozytywnie wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza organizm z toksyn i relaksuje zmęczone mięśnie. Zabieg w saunie powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20- 30 min i uzupełnić płyny.  Zaleca się korzystanie z łaźni jeden raz w tygodniu a z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.

Biosauna  to delikatniejsza wersja sauny fińskiej z elementem aromaterapii. Temperatura w biosaunie wynosi od 45°do 70°C przy zmiennej wilgotności powietrza. Przeznaczona jest dla osób, które ze względu na stan zdrowia nie mogą korzystać z tradycyjnej sauny, jest mniej obciążająca dla organizmu i chroni układ krążenia. Podobnie jak sauna fińska wpływa na regulację i trening układu krążenia, układu oddechowego, wzmacnianie odporności organizmu, usuwanie toksyn, oczyszczanie skóry, przyspiesza metabolizm, wspomaga proces odchudzania. Zalecenia do korzystania z biosauny są takie same jak z sauny fińskiej. Seans powinien obejmować 3 cykle naprzemiennego nagrzewania i schładzania ciała. Każdy cykl powinien trwać 10-15 minut. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20-30 min i uzupełnić płyny. Zaleca się korzystanie z biosauny jeden raz w tygodniu a z uzasadnionych powodów można ją stosować dwa lub trzy razy w tygodniu.

Sauna Infrared – oparta jest na innowacyjnej technologii wykorzystującej promienniki podczerwieni w miejsce tradycyjnego pieca. Podczas seansu ciało poddawane jest elektromagnetycznemu promieniowaniu podczerwonemu o odpowiedniej długości fal, bez szkodliwego promieniowania UV. Infrared może wywoływać wyższy poziom pocenia się w stosunku do tradycyjnej gorącej sauny przy zastosowaniu niższej temperatury powietrza, która wynosi od 25°C do 75°C.  Niższe zakresy temperatur gwarantują większe bezpieczeństwo dla osób obawiających się ryzyka związanego z układem krążenia i układem oddechowym. Ciepło wytworzone przez saunę penetruje ciało na głębokość 3  5 cm, powodując wydalanie szkodliwych toksyn, przyśpiesza spalanie tłuszczu, pobudza metabolizm, poprawia krążenie krwi, wpływa zbawiennie na wygląd skóry, która staje się bardziej jędrna, polepsza ogólną sprawność fizyczną. Zalecany czas seansu od 20 do 30 minut, można korzystać codziennie. Po zabiegu należy odpocząć przez około 20-30 min i uzupełnić płyny.
.


ZGŁOSZENIA

KONTAKT: Justyna Rutkowska, 504 255 118, j.rutkowska@verso-rozwoj.pl
e-mailem wysyłamy Kartę zgłoszenia oraz Zaświadczenia dotyczące ochrony przed Covid-19

WPŁATA NA KONTO: mBank 20 1140 2004 0000 3302 6215 6712
KWOTA: 1 450,00 zł.

TYTUŁ WPŁATY: ODPORNOŚĆ + imię i nazwisko
Wpłaty do 7.11.2021 r. 

DANE FIRMY:
VERSO Instytut Psychoterapii i Zdrowia, al. Piłsudskiego 30/223, 43-100 Tychy

NIP: 646-240-91-98, REGON: 276866748
Wystawiamy faktury.


INFORMACJE DODATKOWE

Spotkania mogą być fotografowane i filmowane. Uzyskany materiał będzie wykorzystywany na potrzeby promocji i edukacji firmy VERSO. Może zostać użyczony prelegentom na ich życzenie.
Na miejscu będzie można nabyć kilka pozycji Wydawnictwa „Charaktery” w okazyjnej cenie. 


TRENERZY

Jadwiga Koźmińska-Kiniorska

– psycholog, psychoonkolog, superwizor psychoonkologii Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego (nr 39)
– trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego I i II stop. (nr 177)
– zainteresowania zawodowe dotyczą szczególnie relacji psychika – ciało

– ukończyła program „Zarządzanie energią życiową – 8 x Odporność” u Wojciecha Eichelbergera

Justyna Rutkowska

– psychoterapeuta, psycholog
– trener umiejętności i kompetencji społecznych
– interesuje się psychoneurobiologią i higieną psychiczną
– psychologię ukończyła na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach
– podyplomowe kursy specjalizacyjne w zakresie podstaw psychiatrii – diagnozy oraz terapii zaburzeń psychicznych ukończyła na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Górnośląskim Centrum Medycznym na Oddziale Psychiatrii i Psychoterapii
– psychoterapii uczyła się w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz kontynuuje w Krakowskiej Szkole Psychoterapii Psychoanalitycznej
– kursy trenerskie odbyła w Grupie TROP w Warszawie oraz MERITUM w Katowicach
– ukończyła program „Zarządzanie energią życiową – 8 x Odporność” u Wojciecha Eichelbergera



ATRAKCJE W OKOLICY

Park Zdrojowy

Założony w XIX wieku przez ogrodnika Ignacego Hanusza Park Zdrojowy został zaprojektowany przez Henryka Marconiego. Dzieli się na trzy części:

  • Ogrodzony ogród łazienkowski o pow. 16 ha z Sanatorium Marconi i fontanną w centrum.
  • Aleja Mickiewicza, długa na 850 metrów promenada z dwoma rzędami drzew (głównie kasztanowców), która łączy ogród łazienkowski z rynkiem. Jest to reprezentacyjna aleja w mieście, przy której mieszczą się m.in. Urząd Miasta, Starostwo Powiatowe, Policja, Dom Kultury, Galeria „Zielona”, trzy szkoły średnie i jedna podstawowa.
  • Skwer na placu zwycięstwa w rynku, o pow. 0,7 ha z fontanną w centrum.

W pobliżu Sanatorium „Marconi” mieści się muszla koncertowa; alejka przed głównym wejściem do sanatorium to Promenada Gwiazd (na podobieństwo do Hollywood Walk of Fame), na której swoje słoneczka mają jak do tej pory związani z festiwalem i muzyką poważną Krystyna Jamroz, Krzysztof Penderecki, Wiesław Ochman (2008 r.) oraz Bogusław Kaczyński (2008 r.).

W północno-zachodniej części starego parku, w miejscu gdzie kiedyś stał budynek gospodarczy ogrodnika i oranżeria, zaprojektowane przez Marconiego, znajduje się obecnie zrekonstruowany w 1982 r. budynek, którego bryła jest kopią pierwotnego obiektu. Potocznie nazywany jest on „Imosówką”, na cześć ogrodnika miejskiego, Stanisława Imosy (ojca Andrzeja Imosy), który w nim gospodarzył i mieszkał w latach 1955-1970[28]. Obecnie mieści się tu restauracja-klub muzyczny o nazwie „Imosówka”.

Spośród ponad 4500 drzew, w tym ok. 12% w wieku ponad 100 lat najliczniej w parku występują klon pospolity, jesion wyniosły, klon jawor, klon polny, grab pospolity, robinia akacjowa, lipa drobnolistna, kasztanowiec zwyczajny, wiąz szypułkowy. Spotkać też można brzozę brodawkowatą, modrzew europejski, czeremchę pospolitą. Szczególnie zaś cenne są kłęk kanadyjski, platan klonolistny, kasztanowiec żółty, katalpa bignoniowa.

W ostatnim okresie Park Zdrojowy powiększono. W zachodniej części Parku Zdrojowego powstała ,druga co do wielkości w Polsce, Tężnia Solankowa wraz z Domem Zdrój owym i pijalnią wód. Obok obiektu zlokalizowana jest mini tężnia pracująca w systemie całorocznym. Ponadto całość starej części Parku Zdrojowego przeszła gruntowną rekultywację. Zostały tym samym odtworzone pierwotne założenia architektoniczno – krajobrazowe z lat 60 XX wieku.

Do zobaczenia 🙂


 

Informacje praktyczne

Data: 11 listopada 2021 - 14 listopada 2021

Miejsce: BRISTOL ART MEDICAL SPA

Wczytuję mapę...