Grecja – Dobry czas dla siebie

Drodzy Państwo,
Otwieramy przestrzeń przejściową, umożliwiamy karmienie na głębszym poziomie w połączeniu z doświadczeniem, odprężeniem i odpoczynkiem w Grecji z widokiem na Morze Śródziemne. Zatem przed nami rozmowy nie takie zwyczajne, tylko trochę głębsze. Czyli „Lutownica, ale nie pistoletowa, tylko taka kolba”. Kto zna Mumio, ten wie o co chodzi 🙂 Zapraszamy do przestrzeni emocji, ciała, myśli, dobrych miejsc, rozmów, spotkań, zamyśleń…

ADRESAT

Osoby zainteresowane rozwojem osobistym na głębszym poziomie.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

MIEJSCE: Hotel Polyrizos w Rodakino Kreta

TERMIN: 20 – 27.10.2021 r.
ROZPOCZĘCIE: 14:00
ZAKOŃCZENIE: 14:00
GRUPA: 10 – 12 osób
CENA: 4 900 zł.

POZNAJMY SIĘ – ROZMOWY DO ODSŁUCHANIA

Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
Relaksacja i odprężenie – święto czy codzienność?

Izabela Linek
Harmonia wewnętrzna – medytacja, joga, masaż.

Justyna Rutkowska
Higiena psychiczna – inwestycja w życie.

W PROGRAMIE I W CENIE

yoga 2 razy dziennie (rano i wieczorem)
warsztat relacji z ciałem, 1 sesja dziennie
warsztat relacji z emocjami, 1 sesja dziennie
1 zabieg (do wyboru: masaż całego ciała, masaż pleców, kończyn, refleksologia stóp, dłoni, twarzy, masaż głowy), można dokupić 2-gi zabieg
wyżywienie: śniadanie i obiadokolacja
przelot Kraków – Chania – Kraków (dojazd do Krakowa we własnym zakresie, dojazd z Chanii do Hotelu w cenie)
zakwaterowanie w wysokiej jakości pokojach
4 wycieczki: Festos – Matala – Spili, Patsos – wąwóz i winnica Kourkoulu, Dzikie plaże południa (Preveli, Triopetra, Agios Pavlos), Argiroupoli – Rethymno (z obiadokolacją)
kuchnia do wyboru: wegańska, wegetariańska, mięsna
Internet
w prezencie książka Wydawnictwa „Charaktery”

CELE

regeneracja na poziomie psychiki, emocji i ciała
zastrzyk sił witalnych, wzmocnienie odporności psychofizycznej
relacja z oddechem i relaksacja
otulenie pięknymi egotycznymi przestrzeniami
rozmowy nie takie zwyczajne tylko trochę głębsze…
inwestycja w ciało, emocje, umysł
higiena psychiczna i rezyliencja
korzystanie z teorii psychoanalitycznych

HARMONOGRAM

środa

14:00 – 16:00 Zakwaterowanie
16:00 – 17:00 Obiadokolacja
17:00 – 19:00 Sesja otwierająca dla grupy – rozmowy O tym, co najważniejsze (poznanie, oczekiwania, potrzeby) – Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Izabela Linek
19:30 – 20:30 Yoga Nidra – oddech, medytacja, relaksacja – Izabela Linek

czwartek

08:00 – 09:00 Yoga klasyczna i odprężenie – Izabela Linek
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 12:00 Sesja z ciałem i emocjami – Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
12:00 – 13:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
13:30 – 18:30 WYCIECZKA Patsos – wąwóz i winnica Kourkoulu (z obiadokolacją) 18:30 – 19:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
19:30 – 20:30 Yoga Nidra – oddech, medytacja, relaksacja – Izabela Linek

piątek

08:00 – 09:00 Yoga klasyczna i odprężenie – Izabela Linek
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 12:00 Sesja z ciałem i emocjami – Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
12:00 – 13:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
13:30 – 18:30 WYCIECZKA Dzikie plaże południa (Preveli, Triopetra, Agios Pavlos) (z obiadokolacją)
18:30 – 19:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
19:30 – 20:30 Yoga Nidra – oddech, medytacja, relaksacja – Izabela Linek

sobota

08:00 – 09:00 Yoga klasyczna i odprężenie – Izabela Linek
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 12:00 Sesja z ciałem i emocjami – Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska
12:00 – 13:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
13:30 – 18:30 WYCIECZKA Argiroupoli – Rethymno (z obiadokolacją)
18:30 – 19:30 Dobry czas dla siebie. Spacer, słońce, plaża – regeneracja, indywidualne zabiegi
19:30 – 20:30 Yoga Nidra – oddech, medytacja, relaksacja – Izabela Linek

niedziela

poniedziałek

08:00 – 09:00 Yoga klasyczna i odprężenie – Izabela Linek
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 19:00 WYCIECZKA całodniowa Festos – Matala – Spili (z obiadokolacją)
19:30 – 20:30 Yoga Nidra – oddech, medytacja, relaksacja – Izabela Linek

wtorek

środa

08:00 – 09:00 Yoga klasyczna i odprężenie – Izabela Linek
09:00 – 10:00 Śniadanie
10:00 – 12:00 Sesja zamykająca dla grupy – rozmowy O tym, co najważniejsze (podsumowanie, informacje zwrotne, wartości) – Justyna Rutkowska, Jadwiga Koźmińska-Kiniorska, Izabela Linek

OPIS WYCIECZEK z Crete Your Life:

1. Festos – Matala – Spili (całodniowa)

Podczas tej wycieczki odwiedzimy jedno z najciekawszych stanowisk archeologicznych na Krecie – ruiny minojskiego pałacu w Festos, zwiedzimy Matalę, która była mekką hippisów w latach 60-tych i 70-tych XX w. (tam również jest piękna plaża i czas na relaks); w drodze powrotnej odwiedzimy klimatyczną górską wioskę Spili z jej wąskimi uliczkami, fontannami i uzdrowiskową atmosferą. Odwiedzimy również zlokalizowany w pobliżu Spili ogród botaniczny, w którym rosną najsłynniejsze kreteńskie zioła (dyptam, oregano, tymianek, malothira i wiele innych). To również wspaniałe miejsce na zakup pamiątek, prezentów w postaci suszonych ziół, herbat, aromatów, mydeł zapachowych etc.).

2. Patsos – wąwóz i winnica Kourkoulu

Odbędziemy krótki spacer niezwykle zielonym i malowniczym wąwozem Patsos (przy wejsćiu do którego znajduje się zabytkowy kościółek w skale) – do przejścia będzie ok 2 km, ale głównie po płaskiej nawierzchni; odwiedzimy lokalną winnicę – tutaj właścicielka (przesympatyczna Xenia) opowie nam o kreteńskich szczepach winnych, procesie produkcji i historii miejsca. Podczas degustacji spróbujemy 5 lokalnych win.

3. Dzikie plaże południa (Preveli, Triopetra, Agios Pavlos)

Odwiedzimy dzikie, często niezagospodarowane plaże z nielicznymi tawernami (w tym słynną plażę Preveli z gajem palmowym). To świat otoczaków, głazów i fal. Ten dziewiczy zakątek Krety obfituje w unikalne formacje skalne. Zobaczymy skały o zadziwiającym zabarwieniu i niezwykłym kształcie. Opowiemy o burzliwej historii geologicznej wyspy. Po drodze będzie oczywiście czas na kąpiel i relaks.

4. Argiroupoli – Rethymno

Odwiedzimy uroczą górską wioskę Argiroupoli z pozostałościami rzymskich budowli, odpoczniemy w cieniu starego, potężnego platanowca (ma ponad 2000 lat!), obejrzymy pozostałości rzymskiej nekropolii. Następnie zwiedzimy znajdujące się w pobliżu historyczne miasto Rethimno z gmatwaniną wąskich uliczek, starym portem i latarnią morską oraz zorganizowaną plażą na której będzie można się zrelaksować.

YOGA – Podstawowe informacje dla uczestników

Yoga klasyczna

nauka i technologia poznawania siebie, podnoszenia świadomości i pracy nad sobą na poziomie ciała fizycznego, mentalnego, emocji oraz energii;
sposób na ich wzmocnienie, zbalansowanie oraz na rozbudzenie największego potencjału;
praktyka, która daje siłę i energię, aby żyć w pełni ze swoją prawdziwą naturą i odnaleźć w sobie źródło niewyczerpanej radości niezależnej od zewnętrznych sytuacji.

Yoga Nidra

nauka kontroli i świadomości oddechu, który jest najważniejszy z funkcji cielesnych;
sposób na zdrowie oraz witalność;
zwiększenie siły życiowej i odporności na choroby, stres, lęki czy depresje;
praktyka świadomego czucia i rozluźniania ciała, wyciszania umysłu oraz emocji;
sposób na szybką regenerację i doładowanie energetyczne;
proces samoleczenia oraz uwalniana bloków mentalno-emocjonalnych oraz wzorców, które nam nie służą.

WARSZTAT RELACJI Z EMOCJAMI – Podstawowe informacje dla uczestników

identyfikacja podstawowych i głębszych stanów emocjonalnych swoich, drugiej osoby i grupy;
nawiązywanie relacji z emocjami – świadomość, konfrontacja, interpretacja;
trening komunikacji emocjonalnej w relacji wobec siebie;
odczuwanie emocji w ciele – psychosomatyczne rozumienie;
samokojenie, uspokajanie, łagodzenie trudnych stanów emocjonalnych.

WARSZTAT RELACJI Z CIAŁEM – Podstawowe informacje dla uczestników

rozpoznanie i rozumienie własnego stylu komunikacji z ciałem;
budowanie bliskości i zaufania wobec swojego ciała;
odporność w ciele – siła stresu, wysiłku i kryzysu;
trening wyobraźni, wizualizacji i relaksacji;
uważność w relacji z ciałem swoim i innych.

ZGŁOSZENIA

KONTAKT: Justyna Rutkowska, 504 255 118, j.rutkowska@verso-rozwoj.pl

Ważne: Po zgłoszeniu uczestnik/uczestniczka otrzymują do wypełnienia Kartę zgłoszenia. Po przesłaniu jej podpisanego skanu oraz dokonaniu opłaty uczestnik/uczestniczka otrzymuje komplet informacji drogą elektroniczną i zostaje wpisany na listę uczestników.

Konto w PL: mBank 20 1140 2004 0000 3302 6215 6712
Kwota: 4 900,00 zł.
TYTUŁ WPŁATY: GRECJA DOBRY CZAS + imię i nazwisko
ZGŁOSZENIA: do 20.09.2021 r.

DANE FIRMY:
VERSO Instytut Psychoterapii i Zdrowia, al. Piłsudskiego 30/223, 43-100 Tychy
NIP: 646-240-91-98, REGON: 276866748
Wystawiamy faktury.

ORGANIZATOR ZASTRZEGA SOBIE MOŻLIWOŚĆ ZMIANY HOTELU
(powód: Covid-19) przy zachowaniu tej samej ceny, standardu i lokalizacji

INFORMACJE DODATKOWE

Spotkania mogą być fotografowane i filmowane. Uzyskany materiał będzie wykorzystywany na potrzeby promocji i edukacji firmy VERSO. Może zostać użyczony prelegentom na ich życzenie. Personel Ośrodka oraz kadra będą przestrzegać zasad higieny sanitarnej.

INFORMACJA COVIDOWA DOTYCZĄCA POBYTU W GRECJI

UCZESTNICY dbają i uwzględniają te zasady wg własnych preferencji i na własną odpowiedzialność.

TRENERZY

Jadwiga Koźmińska-Kiniorska

– psychoterapeuta, psycholog, psychoonkolog, superwizor psychoonkologii Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego (nr 39)
– trener Polskiego Towarzystwa Psychologicznego I i II stop. (nr 177)
– członek zespołu dydaktycznego Krakowskiej Szkoły Psychoterapii Psychoanalitycznej
– zainteresowania zawodowe dotyczą szczególnie relacji psychika – ciało
– pracuje w gabinecie prywatnym z dorosłymi
– ukończyła program „Zarządzanie energią życiową – 8 x Odporność” u Wojciecha Eichelbergera

Izabela Linek

– terapeuta jogi i masażu, refleksolog
– studiowała Zen w Korei i Jogę w Kanadzie, Indiach oraz USA
– ukończyła cztery poziomy Szkoły Masażu Tajskiego oraz refleksologię w Still Light Center w Toronto (2500-letnia technika lecznicza i prewencyjna wywodząca się z Indii) oraz Szkołę Terapii Jogą w Toronto
– doświadczenie zawodowe zdobywała prowadząc praktyki m.in.: w Isha Yoga Center w Indiach w Instytucie Wewnętrznej Nauki, zajęcia Jogi z kobietami w Domu Seniora oraz Jogi Zen w Toronto, Jogi z uczniami Szkoły Muzycznej Suzuki, masaże oraz refleksologię z dziećmi niepełnosprawnymi
– odbyła kursy masażu klasycznego i tkanek głębokich w Kielcach, a także terapię manualną i masaż tkanek głębokich w Akademii Masażu Karuna
– udziela konsultacji w zakresie Ajurwedy, jak poprzez dietę, zmianę nawyków myślenia oraz Jogę i masaż doprowadzać ciało i umysł do harmonii
– prowadzi prywatną praktykę Jogi, masażu oraz medytacji
– uczestniczyła w programie „Zarządzanie energią życiową – 8 x Odporność” Wojciecha Eichelbergera

Justyna Rutkowska

– psychoterapeuta, psycholog
– trener umiejętności i kompetencji społecznych
– interesuje się psychoneurobiologią i higieną psychiczną
– psychologię ukończyła na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach
– podyplomowe kursy specjalizacyjne w zakresie podstaw psychiatrii – diagnozy oraz terapii zaburzeń psychicznych ukończyła na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Górnośląskim Centrum Medycznym na Oddziale Psychiatrii i Psychoterapii
– psychoterapii uczyła się w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz kontynuuje w Krakowskiej Szkole Psychoterapii Psychoanalitycznej
– kursy trenerskie odbyła w Grupie TROP w Warszawie oraz MERITUM w Katowicach
– ukończyła program „Zarządzanie energią życiową – 8 x Odporność” u Wojciecha Eichelbergera

.
FOTORELACJA Z WARSZTATÓW, jakie odbyłyśmy z Wojtkiem Eichelbergerem „8xO Zarządzanie energią życiową”

Informacje praktyczne

Data: 20 października 2020 - 27 października 2021

Mapa niedostępna